Sistemul imunitar are un rol vital și este alcătuit din diferite organe, celule și proteine. Dacă nu ar fi funcțional, simplul spălat pe dinți ar introduce suficiente bacterii dăunătoare în fluxul sanguin pentru a te ucide.
Principalele sarcini ale sistemului imunitar:
- Combaterea germenilor care cauzează boli (agenți patogeni), cum ar fi bacteriile, virușii, paraziții sau fungii, și eliminarea lor din corp;
- Recunoașterea și neutralizarea substanțelor nocive din mediu;
- Combaterea modificărilor care cauzează boli (cum ar fi celulele canceroase).
- Cum ajutăm sistemul imunitar să facă față agenților patogeni?
Cum ajutăm sistemul imunitar să facă față agenților patogeni?
1.Respectă regulile de igienă:
- Spală-ți mâinile cu apă și săpun înainte de a pregăti mâncarea și după ce ai folosit toaleta.
- Acoperă-ți gura și nasul cu un șervețel atunci când strănuți sau tușești.
- Spală și pansează toate leziunile. Orice tăietură gravă sau mușcătură de animal trebuie examinată de un medic.
- Nu întrerupe vindecarea rănilor sau a petelor prin ruperea crustei și nu stoarce coșurile.
- Vaccinează-te! Multe infecții grave pot fi prevenite prin imunizare. Chiar dacă pot apărea unele reacții adverse frecvente, cum ar fi o durere în braț sau febră, vaccinurile sunt în general sigure și eficiente.
- Urmează reguli simple de detoxifiere
Bea un pahar de apă călduță în care ai stors o jumătate de lămâie, imediat cum te trezești și apoi continuă să bei pe tot parcursul zilei.
Ceaiurile din plante reprezintă o modalitate minunată de a întări sistemul imunitar. Mușețelul combate inflamațiile, senna și aloe vera lupta împotriva constipației, iar păpădia este sprijin dovedit pentru funcțiile ficatului.
- Consumă alimente care întrețin imunitatea: leguminoase, salate si zarzavaturi, alimente bogate în vitaminele C, D și E.
- Ia suplimente alimentare, la recomandarea medicului! Eficiente sunt cele pe bază de vitamina C, de ghimbir, spirulină, echinacea, suplimentele pe baza de fier, seleniu sau vitamina A.
Concomitent, nu fuma și nu consuma alcool, fă exerciții fizice, menține greutatea în limitele normale, dormi suficient și evită stresul.
